第2章 有效修炼（求追读）

尤其引人注意的是，隨著他的动作，他手臂、肩背的肌肉呈现出一种协调感。

李老师的眼中闪过一丝的讚赏。

“看清楚了吗？”李老师面向全班，声音提高了些许，“形意者，像其形而思其意！他的意念高度集中，引导著气血按照特定路线运转，滋养骨骼，锤炼筋膜。他的每一次呼吸都与动作节奏完美契合，最大化每一次发力、每一次承受反作用力的锻炼效果！”

他走到沈凡尘身边，示意他停下。

“这才是有效修炼的核心三要素：极致专注、正確方法、临界强度！”

“极致专注，是心无旁騖，意念引导气血，感知身体最细微的变化；”

“正確方法，是动作绝对標准，气血运行路线精准无误，呼吸配合恰到好处；”

“临界强度，是每一次练习都必须逼近你当前的生理极限，才能有效刺激气血增长和身体进化，但又不是盲目透支，否则会损伤根基。”

沈凡尘心中震动，李老师所说的，与他这半年来依靠熟练度面板摸索出的规律几乎完全吻合！面板只显示结果，而李老师则道出了內在的原理。

接下来的课时，李老师详细讲解了如何在不同的修炼阶段运用这三要素，並结合自身经验，举了几个往届学生因顿悟“有效修炼”而突破瓶颈的例子。

下课铃响起前，李老师做最后总结，语气沉凝：

“天赋，决定了你的起点，甚至是你某一阶段的提升速度。但修行武道之路，最终比拼的是意志、是心性、是持之以恆的有效积累！”

“不要羡慕那些所谓的天才，你们每个人唯一需要超越的，是昨天的自己。”

“记住，你们现在流的每一滴汗，磨礪的每一次气血，锤炼的每一次战技，都是在为未来高考中，未来的实战中得到验证！”

下课了，学生们议论著陆续离开，许多人脸上带著沉思和振奋。

沈凡尘没有立刻走，他走到讲台前，恭敬地行了一礼：“李老师。”

“嗯，凡尘，有什么事？”李老师正在整理教案，抬头看他。

“老师，我有一个问题想请教。”沈凡尘组织了一下语言，“如果一个人的武道天赋真的很普通，甚至偏差，他是否有可能，仅仅依靠远超常人的『有效练习』，最终达到一个很高的境界？”

李老师动作一顿，深深地看著眼前这个执拗的少年。他见过太多学生，其中不乏天赋比沈凡尘好得多的，但像他这样带著一种近乎偏执的坚韧的，极少。

“理论上，勤能补拙，確有可能。”李老师缓缓道，语气非常认真，“古代典籍和现代研究中，都有过类似『大器晚成』、『以勤证道』的记载和推测。但这条路，艰难到令人绝望。”

“为什么？”

“因为人性的弱点。”李老师嘆了口气，“极度的枯燥、瓶颈、自我怀疑、外界诱惑、同龄人带来的压力…都会在漫长的重复中不断侵蚀你的意志。你可能付出別人十倍的努力，却只能得到別人一成的进步，这种落差，九成九的人承受不住。他们会放弃，会认命，会转而寻找所谓的『捷径』。”

他看著沈凡尘的眼睛：“但是，如果你真的能忍受这份枯燥，能跨过无数次自我怀疑，能將『有效练习』变成一种本能，持之以恆地走下去”

李老师停顿了一下，一字一句，掷地有声：

“那么，你的这份『勤』，你所拥有的这份超越常人的『毅力』，本身就已经是这个世间中最顶尖的『天赋』！”

沈凡尘浑身一震！

是啊！他有熟练度面板这个最大的依仗，能清晰地看到每一分努力带来的切实进步，这本身就是对抗“枯燥”和“自我怀疑”最强的利器！別人努力可能方向错误、可能效率低下，但他不会！他的每一滴汗水，都不会白流！

“我明白了！谢谢老师！”沈凡尘再次郑重行礼。

离开教室，他大步走向训练场，脚步沉稳有力。意识中，那淡蓝色的面板悄然浮现：

【拳法熟练度：一阶85/100】

【功法熟练度：三体式桩功（大成）80/100】

“五大武校等著我！”