元辰將《武典》推到桌中央，指尖轻轻点了点封面：“这武典被贫道分为两个阶段，『善养生主』与『百日筑基』。你们先用手机拍下来，贫道先教你们修行第一个阶段。”
话音刚落，小林就像被磁石吸住般凑上前，眼镜片后的眼睛亮得惊人，一脸崇拜地说道：“道长，团长早就把您的事跟我们说了，还给我们看了您的视频！这《武典》，是不是就是您练的的那种气功秘诀？”
听闻这话，老周、赵刚和小苏也都齐刷刷看向元辰，眼里的渴望几乎要溢出来，显然都盼著一个肯定的答案。
元辰瞧著眾人这副模样，忍不住失笑：“算是没错，整本《武典》的確能修炼出气劲，有些像武侠小说里写的那样。但你们別好高騖远，先把第一个境界吃透再说。”
“哗——”这话一出，眾人心里顿时炸开了。小林更是激动得原地蹦了两蹦，手舞足蹈地嚷嚷：“真的是武林秘籍！我也要成武林高手了！以后能飞檐走壁了！”
“好了好了，先拿手机拍照。”元辰摆摆手，“弄完了去庭院等著，贫道去给你们准备些丹药。”说罢便转身往药房走去。
拿完丹药刚走到前厅，就听见庭院里传来一阵嘰嘰喳喳的议论声——
“竟然全是白话文！我还以为是满篇繁体字、深奥到看不懂的那种秘籍呢！”这是赵刚的大嗓门。
“你们看『善养生主』还分了好几个小阶段，百日筑基之后，竟然真能气劲外放……”老周的声音里带著难以置信的颤音。
“这要是练成了，岂不是比健身房练三年还有用？”小苏的声音里满是雀跃。
李卫国最先瞥见元辰，快步迎上来，同时回头沉声喝道：“都別吵了，站好！道长来了。”
元辰摆了摆手，走到四人面前，目光扫过他们泛红的脸颊：“这功法是专门为普通人推演的，说白了就是实验品，你们就是头一批『小白鼠』。要是有想退出的，现在可以提出来。”“没有！”四人异口同声地喊道，腰杆挺得笔直，眼神里满是坚定。
元辰笑著点头：“这才是军人的样子。废话不多说，你们也看到了，『善养生主』分了几个小阶段，贫道现在给你们细说细说。”
他清了清嗓子，解释道：“先说这名字，『善养生主』四个字各有深意。
『善』，指心態平和、无杂念、情绪稳定；
『养』，就是调养身体，底子好了才能谈修行；
『生』，这里指的是『气』——中医说身体运转离不开气，什么卫气、营气，我统归为『生气』，也就是生命之气，气足则身强，百病不侵，还能延年益寿；
『主』，就是主人，真正做了身体的主人，才算入了修行的门。”
“所以这一阶段，核心就是去除杂念、调养身体、补充生气、掌控肉身，做到內外双修。”
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