陈瑜咋舌，易记难解，每字都识，但字字成句难知意。
“回掌门，记住八成，但理解不易。”
“比如呢？”
“左右轆轤转。”
“此意是转肩，两肩左右交替进行，如汲水之轆轤。”
“原是如此。”陈瑜恍然大悟，又求教多处迷惑之处，灭绝详加解释，这一番下来，他记住了整篇感气之法。
灭绝目视中，陈瑜开始忙碌起来，以米、红枣、莲子、桂圆等熬八宝饭，口中说来，“掌门倾囊相授，弟子先敬孝心，再勤练不輟。”
灭绝闻言吊眉微挑，偏头看来，脸上涌现欣慰之色。
不过半个时辰，陈瑜將八宝粥奉上前，灭绝道：“你身形矫健，可捕山野走兽炙烤来吃。”
“弟子怎能吃荤？”
“又不曾出家，无需忌口，总是吃素菜，如何壮骨增力。”
陈瑜笑著说道：“掌门此言让弟子想起另外一话，有高僧教导弟子，说世间生物，竞逐捕食，天性使然，合大道至理，故而只要不贪不婪，便可无谓杀生。”
灭绝本要笑骂一声，哪有这样的老和尚，忽心神一振，心道师祖曾被称之“小东邪”，博学多知，做事不羈，他这番话倒是有师祖年轻时的风范，莫非这真是师祖有灵，让我冥冥之中遭遇此子，带回峨眉，振兴门楣。
陈瑜见灭绝出神，道：“弟子口无遮拦。”
“不，你说的很好。”灭绝语气柔和。
知其脾性，灭绝其实不难相处。陈瑜如此想来，倒也不急摸鱼捕兽，他陪著对方吃八宝粥果腹，隨后到溪边清洗碗箸，分开放置，便寻不远处一地依法修炼，寻找气感。
日落西山暮色沉，自玉如意散发的寒气浸肌入骨凝心神，不过数息，陈瑜入定。
“咦”灭绝瞧著陈瑜，轻微惊讶，这就进入了物我两忘境界了？
须知人有七情六慾，思潮起伏，难以归摄。魂不內盪，神不外移，何其艰难。灭绝看来，陈瑜丧父不久，又接二连三遭遇事端，想要物我两忘，更是难上倍蓰，岂料竟如此轻而易举。
“我和师兄当年都不曾做到一瞬入定，瑜儿祖上锻造屠龙刀、倚天剑，天资出眾又恰被我遇到，难道真是师祖显灵？”灭绝心潮起伏，颇为失態。
陈瑜浑然不觉灭绝状况，他依法修炼，缓吐深纳，也不知时有多长，忽有奇妙感觉滋生，如春雷彻响，万物復甦，紧接著一股气自丹田暖將上来，如鱼儿水中游，直去镇锁任、督、冲三脉的“尾閭穴”，隨后一路向上抵达头顶“百会穴”，再下行到全身气脉大会之处的“膻中穴”，最终合于丹田。
这股暖气周天循环，陈瑜顿感身子如沐春风，似灌甘露。
成了？
陈瑜惊喜但並未忘乎所以，依照此法继续修炼，周而復始，那一缕微弱內气逐渐壮实起来，且隨著一次次的循环，他竟觉得呼吸中有一种奇异的韵律，內气隨著呼吸，如锤敲击所过之处经络，连带肌肉、五臟六腑都被微弱夯实著。
这就是舒筋活络，蕴养臟腑？
这一刻，截然不同於陈瑜当武替时所学感官的武学新天地之门轰然一声打开。
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