第17章 筋骨齐鸣

“而现在，有了深蓝系统，源能点能在微观层面重组我的细胞，修復所有的损伤，直接將提升我身体强度。”

“这就意味著，我可以肆无忌惮地练，不用担心把身体练废，这等於帮我扫平了通往巔峰的最大障碍。”

苏劫如今已经深刻体会到了源能点的神奇。

仅仅1点源能，就能让自己从一个刚穿越来，手无缚鸡之力，身体严重虚弱亏空的废”，直接强化成一个內臟强大，骨骼坚硬的壮汉。

这简直就是神跡。

“不过，身体素质强，不代表功夫高。”

苏劫很清楚，自己现在处於什么阶段，在国术的体系中，明劲是一道巨大的分水岭。

在明劲之前，对於身体的锻炼，统称为炼体，或者叫筑基。

这个阶段，普通人的力量是很局限的。

大部分人的发力，都是局部发力，搬东西靠腰，打人靠抡胳膊，力量分散在手臂，肩膀，腰背等各个部位，无法串联起来。

而且，全身的协调性很差，往往是顾了手顾不了脚，一拳打出去，脚下就虚了，或者脚下站稳了，拳头就没劲了。

“炼体这一关分为两步，第一步是磨皮练肉。”

需要通过大量的有氧和无氧运动，比如长跑，衝刺跑，伏地挺身，引体向上，负重深蹲等，来增加肌肉纤维的粗度和韧性，提升心肺功能，也就是俗称的把力气练出来。

同时，要配合排打功，用药水浸泡皮肤，修復微小损伤，让皮肤变得坚韧粗糙，能够承受重击，增强抗击打能力。

“这一步，就是把自己练成一头蛮牛。”

苏劫握了握拳，感受著手臂肌肉的律动。

“依靠深蓝系统的强化，我已经跳过了漫长的打熬过程，直接达到了这一步的巔峰。”

“现在的我，单论肌肉力量和抗击打能力，已经不输给那些练了三五年的外家好手。”

但是这还不够，光有力气不行，那是死力气。

遇到真正的高手，人家一个四两拨千斤，就能把你这身蛮力卸得乾乾净净，然后一掌拍碎你的天灵盖。

“所以接下来我要做的，就是第二步易筋拔骨。”

这一步，是国术的精髓所在。

常言道：“筋长一寸，力大十斤。”

人的骨骼是被大筋连接在一起的，普通人的大筋是紧缩的，僵硬的，限制了骨骼的运动范围，也限制了力量的传导。

易筋拔骨，就是要通过特定的桩功和拉伸动作，把全身的大筋拉开。

要把脊椎这条大龙练活。

要做到劲从脚跟起，主宰於腰，发於脊背，达於手指。

只有把大筋拉开了，身体才能变得灵敏，才能学会全身发力，而不是局部发力，让力气不再散乱，而是像一张网，一触即发。

苏劫深吸一口气，眼中的精光越来越盛。

“既然身体已经强化到了瓶颈，那就开始易筋吧，只有把筋骨练开了，才能整合劲力，从而踏入明劲！”

他不再盘膝而坐，而是翻身下床。

房间虽然狭小，但对於目前苏劫练拳来说也够了。