第二章 每天锻炼一小时

他刚才的锻炼撑死只是流了点汗，消耗了一点体內的水分，脂肪依旧还在。

减肥任重道远！

光靠锻炼可不行，还得吃减肥餐。

管住嘴、迈开腿要同时並行。

想到这里，陈述开始研究减肥菜谱了。

……

翌日，清晨。

跑了三公里后，陈述就浑身没劲儿了，只能快步走进行锻炼。

一个小时后，陈述满身大汗的回到了家。

脱下衣服洗澡的时候，系统的声音同步响起。

三百块钱又到帐了！

眼看著时间还早，陈述开始著手做减肥餐。

除此之外，还有黑咖啡。

每天早上一杯黑咖啡，难喝而且没什么味儿。

咖啡因可刺激交感神经，有一定辅助作用促进脂肪分解，配合运动可能提升约10%-30%的燃脂效率，但单独饮用无法直接减脂，需结合饮食控制。

至於减肥餐的话，早上就一个水煮蛋一根玉米外加一杯牛奶。

陈述顺便把午餐也做了，到时候带到公司去。

杂粮米饭50g，酱牛肉100g，两半萵笋丝100g。

加在一起差不多445卡的热量。

陈述现在比较胖，不適宜那种简单的水煮菜，饿的太快了。

整天都会没精神。

减肥必须要保证在充足的营养搭配下进行减脂。

带上午餐，赶在上午九点整，陈述来到了公司。

“陈哥，来了！”

“昨晚上你没去，你不知道可热闹了。”

“我和你说哈，昨晚……”

一位公司的老同事正欲开口时，却瞥见门口进来了一道人影。

朱婷带著帽子和墨镜走了进来。

她今天的穿搭有些奇怪，明明是夏天居然穿高领的衣服，而且还穿著一条米白色的长裤子。

陈述记得朱婷很喜欢在大庭广眾之下显露自己的身材，平时都是能少穿就儘量少穿点的人。

今天捂得严严实实的，著实有些不像她的风格。

眼见著朱婷进来了，同事立马闭嘴了，小声嘀咕了一句，“一会儿和你说。”

撂下这句话后，他就开始忙碌了。

新官上任三把火，朱婷刚当上主管，接下来肯定要整顿部门的纪律和考勤，这几乎成了惯例。

一上午的时间，除了联繫客户就是修改方案。

好不容易熬到中午下班，陈述一遍刷著抖音一边吃著减肥餐。

好吃，特別好吃！

陈述不断给自己心理暗示。

要不然减肥餐没油没盐，难以下咽。

减肥真不是人过的日子。

“陈哥！”

就在这时，一位穿著一件浅沙色的丝质衬衫的姑娘提著一杯奶茶，朝著陈述走了过来。

她一袭长发，鹅蛋脸，皮肤白皙，比朱婷还要漂亮一些。

將奶茶放在了陈述的桌子上后，她笑盈盈的和陈述套起了近乎，“陈哥，怎么吃的这么素？”

“喝奶茶吗？我记得这是你最喜欢喝的口味儿。”

她叫李欣怡，是二组的人，之前和朱婷竞爭过组长。