第299章 开锁技能？

悟尘以前是不喜欢锻炼的，学校跑操都想办法逃课的人，怎么能耐心去锻炼，但是现在这琦玉训练法，必须完成100个伏地挺身、100个仰臥起坐、100个深蹲及10公里长跑，而且这还只算一组，並不是一天完成一次坚持三年就行了。

好在这些没有要求一次性完成，悟尘打算练一练歇一歇，系统上显示，只要完成一次就能突破到第一境，实力应该会提升一些。

虽然家里的健身馆很久没有人用过了，但是这里每天都有人负责保洁，听到少爷突然要健身，负责清洁的阿姨立刻又过来再做一次清洁，私教也提前过来检查各个器械的安全，试验了各个器械是否能用。

等悟尘吃完饭休息好之后，所有人都已经在那里待命了。

悟尘先做伏地挺身，虽然没有怎么练过，但是毕竟年纪轻轻的朝气蓬勃，悟尘一口气做了十个，然后歇歇，仰臥起坐做了三十个，再来了一百个深蹲，这个虽然也累，但是悟尘一次就完成了。

活动了一会又继续做，然后就是给跑步机设置十公里慢跑，晃晃悠悠三个小时，悟尘总算完成了第一次训练，接著就感觉自己的体力提升了一大截，原本一口气只能做十个伏地挺身，现在一下子能做一百个了，不仅仅是伏地挺身，所有的训练都能一口气完成了。

只是这琦玉训练法升级的需求变成了

琦玉训练法（第一境）：1/10

也就是这一套训练要做十遍才能进入第二境，算算时间，悟尘想要一口气完成。

但是私教教练和家庭医生都来劝他：“少爷，您可不能乱来啊，第一次训练您不能搞这么大的强度，你现在可能没感觉，但是第二天醒过来可疼了……”

悟尘：“闭嘴，我再练四组就睡觉，我自己的身体自己知道，不要吭声！”

悟尘坚持又做了五组，做完之后感觉饿了：“让厨房准备点宵夜，我饿了！”

悟尘到餐桌这边，厨房给上了七八趟，他吃了十多斤肉还有各种汤饼才吃饱，平时他的饭都是精致的饭菜，这些本来这些都是下人们的饭，因为他太饿了，就先吃了。

吃完之后，悟尘拍拍肚子满意的洗澡睡觉。

睡到半夜的时候，突然听到啊的一声，悟尘也没有搭理，翻个身继续睡，接著迷迷糊糊被人一把拎起来：“是你把两只鸡放我屋里的？”

悟尘清醒过来：“不要瞎说，那是我的隨从！”

余倩倩咬牙切齿：“你最好给我一个合理的解释！”

悟尘脖子一硬：“没有解释，有本事你弄死我！”

余倩倩：“你觉得我没法怎么著你了是吧！”

悟尘：“你別给我扔游泳池里，我还要睡觉呢！”

余倩倩听到这个，哪还犹豫，直接打开窗户，把悟尘扔进楼下的游泳池。

悟尘从游泳池里爬出来，然后看看楼上看笑话的於倩倩，有些想笑，这姐姐果然是熊大无脑！自己怎么说就怎么做，这不是完美达成了落坑折从，就是怎么过眼前这一难还有点难度。

悟尘感觉也休息的差不多了，姐姐还在楼上，自己不易上去，乾脆就去训练室继续训练。

悟尘又做了两组之后余倩倩冷著脸下来的：“你又发什么神经？怎么突然锻炼上了？”