第131章 我现在强得可怕！（求月票）

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隨后的日子里，许多就按照泰森制定的训练计划练起来。

苦是真的苦，许多算是变相体会了一把【拳王是如何练成的】。

每天早上，时间刚到六点，泰森的训练就开始了。

“100米衝刺，10组，每组间隔30秒！”泰森拿著秒表，像军训教官一样严厉，“快！再快！你的腿是麵条吗？！

许多咬著牙，在跑步机上狂奔。

汗水模糊了视线，肺像要炸开一样疼。

但因为这么个凶兽在后面，自己偏偏还不能停下。

七点钟是力量训练，这时候李燕已经为他准备好器材，泰森则在一旁催促。

“臥推，70公斤，8组，每组8次！

“注意呼吸！推起时呼气，放下时吸气！核心收紧！”

“好了！现在我们挑战一下80公斤！”

许多：

”

“”

泰森当然没事，但是对於许多这种菜鸡来说，每一次举起槓铃都像举起一座山，双臂颤抖，胸肌火辣辣的疼，他还不敢停下。

好不容易挨到八点，终手到子早餐时刻，许多饿得能吃下一头牛。

他想吃牛肉粉、米线、煎蛋和小笼包，但是泰森老师根本不准。

他特別让厨房准备了训练营养餐：六个鸡蛋（只吃蛋白），200克鸡胸肉，一碗燕麦，一杯蛋白粉，但必须吃完。

“吃下去！”泰森自己也在吃同样的东西，但似乎早就习惯，“这就是你的燃料，没有燃料，你的身体就是空壳！”

好吧，许多捏著鼻子吃下去，整个人难受极了。

到了九点，终於轮到闪避训练，这可是泰森的拿手绝活，当然也是最折磨人的部分。

这时候泰森会戴上拳套，让许多站在他面前。

“看著我，一会儿我会用很慢的速度出拳，你唯一要做的就是儘量躲开，明白吗？”

许多点点头，训练隨即开始。

第一拳师左刺拳，泰森动作標准，但是速度很慢，就像是电影里的慢镜头，许多从容躲开。

第二拳还是左刺拳，但这一次速度快了一倍，许多很勉强才躲开。

第三拳师右直拳，拳头是擦著脸去的。

“太慢了！”泰森压制不住怒火，此刻也不管老板还是学生了，“看著我！注意我的肩膀！拳从肩动！肩膀一动，你就要跟著动，明白吗？”

“別相信你的眼睛，用你的直觉跟我打！”

很快第四拳袭来，这一次是左勾拳。许多下意识后仰，但泰森的拳头如影隨形，轻轻一下又点在许多下巴上。

“许多先生，如果在比赛里，这一拳已经能让你进icu了！你以为自己只是犯了个微小的错误，但你是在拿自己的生命开玩笑！”

“还有，后仰是最坏的坏习惯，它会让你失去平衡，没法反击。要摇避！像这样””

说完泰森开始示范：膝盖微曲，身体下沉，头部画一个“u”形轨跡，从拳头的下方躲过，同时身体向前压，进入攻击位置。

“看明白了吗？再来！”

许多学著泰森的样子，也开始一遍遍展示。

第一次，他动作僵硬得像机器人。

第二次，好了一点。

第三次，勉强像个样子。

而一旁的泰森则停地出拳，左刺拳，右直拳，左勾拳，右勾拳————速度越来越快。

许多拼命躲闪，但十拳里至少中六七拳。虽然泰森已经收回九成功力，但这一拳拳打在身上也青一块紫一块的，简直快让人室息。

“躲！躲！躲！”泰森的吼声在训练室里迴荡，“你以为你的对手会像我这样温柔吗？他的拳头会结结实实打在你脸上！打断你的鼻樑！打爆你的眼球！你会流血！会倒下！你想那样吗？！”

“不想！”许多吼回去。

“那tm就给我躲开！”

以上就是许多早上的训练课程，比坐牢痛苦十倍不止。

好不容熬到中午，等来了午餐时间，然而等待他的也不是各种美食，而是鸡胸肉，西兰花，糙米，蛋白粉。

许多吃得想吐，但必须吃。

下午两点，课程继续。

这一次简单多了，但同样能累死个人。

反应球训练—一个小球用弹性绳吊著，弹回来时要用拳头击中。这训练手眼协调和反应速度。

跳绳训练不是普通的跳绳，是高速跳绳，双摇，三摇，交叉跳。

核心训练平板支撑，俄罗斯转体，仰臥起坐。

做完这些之后，许多大概能休息一个小时，之后是晚餐。

好吧，其实到这里他已经不抱希望了，事实上也如他所想的那样，晚餐还是鸡胸肉，鱼，蔬菜，糙米。

许多看著盘子里的食物，第一次理解了为什么泰森会咬霍利菲尔德的耳朵.，长期吃这玩意，確实能让人发疯..

到了晚上八点，这会终於不用训练，泰森拿出一天的记录开始总结。

“100米衝刺，最好成绩12.8秒，比昨天快0.3秒。”

“臥推，70公斤完成了8组，最后一组做了9次，超额。

“闪避训练，躲闪率从30%提升到45%。”

“反应球命中率从20%提升到35%。

“6

泰森抬起头，看著瘫在垫子上的许多。

“第一天，表现合格。但也只是合格而已，你要记住，陈丹青那边也在训练。他请了八个教练，每天训练十个小时。你要比他更拼，才能贏。”

许多累得说不出话，只是点点头。

第二天，更苦。

第三天，苦到麻木。

第四天，许多早上起床时，只感觉浑身酸痛，每一个关节都在抗议，那一刻他发现自己坚持不下去了，想请假想抗议。

但当他走进训练室，看到泰森已经在那里等他时，那些念头都消失了。

泰森34岁，过了巔峰期，一身伤病，还坚持训练。他许多24岁，又有什么资格喊累？

“今天，”泰森说，“我们加量。

终於，撑过了前六天魔鬼训练，时间转眼就来到第七天。

而这一次测下来，许多各个方面进步都很大。

100米衝刺：11.5秒。

伏地挺身（一分钟）：65个。

臥推：90公斤，5次。

跳绳（三分钟）：只绊了两次。

泰森看著数据点点头，脸上露出一个比较满意的笑。

“进步很明显。尤其是臥推，从60公斤到90公斤，提升了50%。虽然主要是因为你之前太弱，但现在这个水平，打你的对手应该够用了。”

闻言许多总算鬆了一口气，这七天的苦也总算没白吃。

他感觉自己的身体好像变轻了，速度也快了，拳头挥出去的力量感更足。

虽然距离泰森眼里的標准还差得远，但是跟七天前的自己相比，已经是判若两人。

“从今天开始，我们正式进入第二阶段，全集技术！”

说完，泰森带著许多，两人走到沙包前。

“第一种，”泰森看著自己的学生，隨即介绍道：“躲闪摇避接左勾拳。”

怕许多听不懂，紧接著他还示范了一下。

先是经典的泰森式摇避——身体下沉，头部画“u”形，躲过想像中的对手右直拳。

在躲闪的同时，身体像弹簧一样压缩，积蓄力量。

当头部从最低点升起时，左腿蹬地，转胯，送肩，一记凶狠的左勾拳从下往上击出，打在沙包的肝区位置。

曾经无数的高手就是吃了这一拳，其中不少人都被他打成內出血。

“砰！”

沙包剧烈震动。

“看明白了吗？”泰森问，隨即继续解释：“这不是两个动作，是一个动作。躲闪的同时就在蓄力，躲闪结束的瞬间就是出拳的最佳时机。用这种打法，对手根本反应不过来。”